Terungkap, Ini Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental

KABAR ALAM - Selain mengasyikan, berkebun juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Karena itu, untuk mengisi waktu senggang, berkebun bisa menjadi opsi terbaik. Apalagi bila memiliki halaman cukup luas di belakang rumah.

Mengutip unggahan akun Instagram Dinas Lingkungan Hidup Jawa Barat (DLH Jabar), pada saat berkebun, banyak aktivitas fisik yang dilakukan.

Beberapa aktivitas fisik saat berkebun itu antara lain mengeruk tanah untuk mengisi pot, memindahkan pot yang sudah ditanami, memupuki tanaman, hingga mengangkat ember air untuk menyiram tanaman.

Baca Juga: Menikmati Sensasi Berkemah Mewah di Vila Glamping DH Garden Kuningan

Aktivitas ini tentu akan menggunakan banyak otot dan energi sehingga mengeluarkan keringat.

Waktu yang tepat untuk berkebun yaitu pada pagi hari. Sinar matahari, terlebih saat pagi hari, menghasilkan sinar ultraviolet atau UV yang bila menyentuh kulit akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah sakit. Selain itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang.

Baca Juga: Update Harga Tiket Masuk Teras Cibulakan Kuningan Bulan Mei 2023

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, berkebun pun bermanfaat untuk Kesehatan mental. Beberapa penelitian mengatakan, berkebun dapat meningkatkan ketajaman pikiran, memberikan perasaan rileks dan bahagia, serta dapat mengurangi gejala-gejala depresi.

Jadi, ayo tunggu apa lagi. Mari kita berkebun.***